芝麻蜂蜜汤
芝麻仁外面有一层稍硬的膜,把它碾碎才能使人体吸收到营养,所以整粒的芝麻应加工后再吃。铜(毫克)0.02 水分(克) 5.7 能量(千卡) 531 能量(千焦) 2222 蛋白质(克) 19.1 脂肪(克) 46.1 碳水化合物(克) 24 膳食纤维(克) 14 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 5.1 芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;
芝麻蜂蜜汤
材料:白芝麻25克,蜂蜜10克。
芝麻蜂蜜汤的做法
1、芝麻洗净,沥千水分,炒熟,碎。
2、汤锅置火上,放入擀碎的白芝麻,加300毫升清水煮开,凉至温热,加蜂蜜搅拌均匀即可。
该汤功效:润肠通便
芝麻富含植物性油脂,能润滑肠道、帮助排便;蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。