三仁香菇脊骨汤
三仁香菇脊骨汤
主料：花生米100克，莲子50克，黄豆50克，猪肉、脊骨各200克。
辅料：香菇20克，生姜5克，盐、鸡精各5克。
三仁香菇脊骨汤的做法
1、猪肉清洗干净切块。
2、脊骨清洗干净斩件。
3、莲子、花生、黄豆、香菇浸泡。
4、热锅烧水，把猪肉和脊骨焯烫。
5、把材料放锅中，加水小火煮3时。
6、然后加盐和鸡精即可。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]
煲汤网小提示
花生米和红葡萄酒能一起吃:可保心脏血管畅通无阻，大大降低心脏病的发病率
茄子和黄豆能一起吃:茄子有保护血管、防止出血的作用，其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养。两者搭配食用，能为人体提供丰富的
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菜谱创建时间：2018-07-17 22:54:52
