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清汤鸡圆

清汤鸡圆

原料:鸡脯肉200克,鸡蛋清1个,青菜心30克,鸡汤30克,色拉油20克。淀粉10克,葱5克,精盐4克,胡椒粉1克,味精1克。

清汤鸡圆的做法

1.鸡脯肉放入凉水内浸一下,控净水分,剁成蓉状;把鸡蛋清、色拉油、淀粉、精盐、胡椒粉加入肉蓉内搅匀,用手挤成丸子;葱切成末。

2.锅坐在火上,倒入鸡汤,放入精盐、味精,放入肉丸,用小火把丸子煮熟,最后放入菜心,撒上葱末即可。

特点:香味浓郁。

油菜心营养价值

油菜心是油菜中最嫩的部分,可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1 4克、脂肪0 1克、糖2 2克、热量62 7千焦、钙4l毫克、磷40毫克、铁0 6毫克、胡萝卜素O 1毫克、维生素BiO 04毫克、维生素B20 03毫克、尼克... [更多]

煲汤网小提示

鸡肉和菜心能一起吃:菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素c和钙。具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食,有填精补髓、活血调经的功效。  

冬瓜和菜心能一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。

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菜谱创建时间:2012-01-07 12:29:20

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