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萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝鲫鱼汤

原料:白萝卜200克,鲜活鲫鱼400克,草菇50克。

调味料:姜丝10克,盐5克,味精3克,鸡精3克:胡椒粉3克,料酒3克,油炸蒜片lO克,三花淡奶5克,油10毫升,上汤500毫升,香油5毫升。

萝卜丝鲫鱼汤的做法

1.白萝卜洗净切丝待用,鲜活鲫鱼杀好洗净。

2.落油下锅,下鲫鱼煎至两面金黄色时,投入姜丝爆香,下料酒略爆,注入高汤,调入盐、味精、鸡精、胡椒粉。

3.待鱼煮透出鲜味时,倒入三花淡奶、草菇、萝卜丝略煮,起锅淋入香油即成。

萝卜丝鲫鱼汤的做法

特色介绍:营养丰富,汤美味鲜。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

牛肉和白萝卜能一起吃:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高,祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用

白萝卜和豆腐能一起吃:促进营养吸收。

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菜谱创建时间:2011-07-20 13:19:05

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