黑枣花生豆浆

原料：黑枣4枚，花生25克，黄豆70克，清水、白糖或冰糖各适量。

黑枣花生豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；黑枣洗净，去核，切碎；花生去皮。

2.将浸泡好的黄豆和洗净的黑枣、去皮的花生一起放入豆浆机的杯体中，加水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示黑枣花生豆浆做好,

3.将打出的黑枣花生豆浆过滤后，按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味，患有糖尿病、高血压、高血脂等不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效

黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能，女性朋友在非经期多食用黑枣，一方面可以补充经期流失的营养，另一方面还可以起到补气养肾的作用。花生可增强记忆，抗衰老，滋、润皮肤。这款豆浆具有补血、养肾的功效，尤其适合女人饮用。

饮料网小贴士：优质黑枣枣皮乌亮有光，黑甲泛红，干燥而坚实，皮薄皱纹细浅。若手感潮湿，枣皮乌黑暗淡，颗粒不匀，皮纹粗而深陷，顶部有小涧，口感粗糙，味淡薄，有明显酸味或苦味，则为质次黑枣，不要选购。