胡萝卜米糊
胡萝卜米糊
材料:胡萝卜、绿豆各20克,大米40克,去心莲子10克
胡萝卜米糊的做法
1.绿豆洗净,用清水浸泡4小时;大米淘洗干净,浸泡软;胡萝卜去皮洗净,切成粒;莲子泡软去心,洗净。
2.将所有材料倒入豆浆机中,加适量清水搅打成浆并煮沸,滤出即可。
小贴士:胡萝卜不要过量食用,大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。
营养成分:胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,这种挥发油能增进消化,并有杀菌作用。
胡萝卜米糊
材料:胡萝卜、绿豆各20克,大米40克,去心莲子10克
胡萝卜米糊的做法
1.绿豆洗净,用清水浸泡4小时;大米淘洗干净,浸泡软;胡萝卜去皮洗净,切成粒;莲子泡软去心,洗净。
2.将所有材料倒入豆浆机中,加适量清水搅打成浆并煮沸,滤出即可。
小贴士:胡萝卜不要过量食用,大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。
营养成分:胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,这种挥发油能增进消化,并有杀菌作用。