大米南瓜花生仁汁

材料:南瓜50克，大米100克，花生仁15克

大米南瓜花生仁汁的做法

1．大米洗净，泡软；南瓜去皮，洗净，切小块；花生仁洗净。

2．将所有原材料:放入豆浆机中，添水搅打成汁。烧沸后滤出，装杯，搅拌均匀即可。

贴心提示

配上1个鸡蛋1个馒头做早餐，既满足了营养的需要，又能达到瘦身美容的效果。

营养成分

南瓜中含有丰富的锌，锌是人体生长发育的重要物质。