香蕉苦瓜果汁

原料：香蕉一根，苦瓜4厘米长，饮用水200毫升。

香蕉苦瓜果汁的做法

1.剥去香蕉的皮和果肉上的果络，并切成块状；

2.萝将苦瓜洗净在沸水中焯一下，切成丁；

3.将切好的香蕉、苦瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

香蕉味甘性寒，可以用来清热润肠，促进肠胃蠕动，常吃香蕉可以促消化，具有一定的减肥功效。苦瓜性苦寒，具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病具有一定的功效。苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能够减少人体对脂肪和多糖的摄取，所以很多人都在用苦瓜减肥。

此款果汁富含大量的食物纤维，经常饮用能够促进脂肪和胆固醇的分解，达到纤体的效果。

小贴士：

在选购香蕉的时候，一定要注意选择那些颜色鲜黄的。然后再用手捏捏，富有弹性的比较好，如果香蕉质地过硬的话，则说明其比较生，而太软的话又可能是过熟容易腐烂。