葡萄芦笋苹果汁

原料：葡萄20颗，芦笋2根，苹果1/2个，冰块4块。

葡萄芦笋苹果汁的做法

1.葡萄洗净，去皮去子；

2.苹果洗净后去核去皮，切成小块；

3.芦笋洗净，切段；

4.上述蔬果放进榨汁机中榨取汁液

5.3.将冰块放入杯中，倒入蔬果汁调匀，即可直接饮用。

小贴士

葡萄以果串大、果粒饱满、外有白霜者品质最佳，干柄、皱皮、掉粒者质次；成熟度适中的果粒颜色较深、色泽鲜艳，如玫瑰香为紫色，龙眼为紫红色，巨峰为黑紫色等；果粒紧密的葡萄，生长时不透风，见光少，味较酸，反之果粒较稀疏者，味较甜。

养生功效

葡萄中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂，扩张血管，增加冠脉血流量，降低血压和胆固醇，软化血管等作用，能阻止血栓形成，对冠心病、高脂血症的治疗十分有益：葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的理想食品；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内的氧自由基，有效延缓衰老。芦笋拥有鲜美芬芳的风味，能促进食欲，帮助消化。

在西方，芦笋被称为十大名菜之一。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压，从而有助于预防脂肪肝。苹果含有丰富的果胶，能降低血液的胆固醇浓度，具有防止脂肪聚集的作用。

这款果汁能清热解毒，润肠通便，防止肥胖。