莲藕荸荠汁

原料：莲藕4片，荸荠6颗，饮用水200毫升。

莲藕荸荠汁的做法

1.将莲藕洗净去皮切成丁;将荸荠去皮，取出果肉；

2.将荸荠、莲藕、饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，具有清热泻火的良好功效。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症。荸荠是凉性食物，对于风热引起的感冒咳嗽有效。

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液，对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

此款果汁能够止咳化痰，生津润肺。

小贴士：藕性偏凉，产妇不宜过多饮用。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜多喝。