莲藕橘皮蜜汁

原料：莲藕4厘米长，饮用水200毫升，蜂蜜、生橘皮适量。

莲藕橘皮蜜汁的做法

1.将莲藕洗净去皮，切成块状；

2.将切好的莲藕和饮用水、生橘皮一起放入榨汁机榨汁；

3.在榨好的果汁内加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

咳嗽是呼吸道感染的一种基本的临床表现，它可体现在多种疾病中，如上呼吸道感染、气管支气管炎、急慢性咽炎、各种炎症引起的肺部感染等。莲藕味甘，生藕性寒，能清热润肺、凉血化瘀；熟藕性温，可健脾开胃、补心生血、止泻固精。

莲藕汤能防治咳嗽，可将带皮莲藕切薄片，同饴糖一起熬汤饮用：莲藕汤还可以消除口腔炎。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀等症。此款果汁能够化痰止咳，补益气血。

小贴士：藕分为三种：红花藕，藕形瘦长，含粉多，水分少，不脆嫩；白花藕肥大，呈银白色，肉质脆嫩多汁；麻花藕呈粉红色，含淀粉多。