三红米糊

材料：红糯米75克，红豆25克，红枣5颗，白砂糖适量

三红米糊的做法

1．红糯米、红豆分别淘洗干净，控去水分；红枣洗净，去核切丁。

2．红糯米、红豆和红枣一起放入豆浆机内，注入清水至上水位线浸泡8小时，按常法打成糊。

3．盛在碗内，加入白砂糖调味，即可食用。

养生功效：红糯米含蛋白质、糖类、膳食纤维及各种维生素，还含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。其搭配红豆和红枣一起制糊，具有补血及预防贫血的功效。