延年益寿是一个系统调理问题，除了养成良好的生活习惯并积极锻炼、心胸开阔外，经常饮用适宜的养生茶也是必不可少的。事实证明，长寿之人大都有饮茶的习惯。常见的延年益寿茶方有人参保健茶、松子保健茶等。