宝宝长出牙后，只依靠母乳或者奶粉，很难摄取更多的营养。所以可以适当的添加些辅食，一来让宝宝换换口味，二来让宝宝营养更全面。我儿子2岁多的时候，主要吃的就是米糊，开始是买的市售米糊，没什么味道，吃久了就不香了。不如自己在家搭配些营养米糊，味道也更丰富。但是喂宝宝吃米糊要慎重，需要事先查一查什么是幼儿不能食用的东西，比如蛋白、蜂蜜等。另一个就是不管哪种食材，不能多，要少量。还有就是不要在辅食中添加任何调料，包括盐、糖、生抽等。过早的接触这些调料，对宝宝的身体并不好。

当然米糊做好了，成人也可以喝。做米糊其实特别简单，想喝稠一些的，就多放些米类食材，想稀一些就多加些水。此道米糊，枸杞可以明目，对宝宝来说有还可以提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用，不宜过多。裸燕麦（俗称莜麦）的营养成分全面、价值高，是任何一种谷类作物不可比拟的。尤其是对人体骨骼和智力发育有增进功，还可以降血脂通脉络。在美国和其他一些发达国家，有机玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现有机玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。

辅食轻松做——枸杞有机米糊

配料：枸杞15克，裸燕麦粟35克，有机玉米糁20克，水适量。

枸杞有机米糊的做法

1.枸杞洗净。

2.裸燕麦粟洗净，要多漂洗两遍。

3.有机玉米糁洗净。

4.将以上食材，放入豆浆机中，加水至最低水位线。

5.选择米糊功能即可。

小贴士

1.如果对有机食物不放心，可用普通玉米糁代替。

2.米糊做好以后，不要在豆浆机中进行二次加热。想加热也可倒在锅里，灶上进行。