吃解馋的食物最省事，只要好吃，不管三七二十一！过瘾之后再说减肥、再说排毒。

吃养身体的食物其实也省事，吃原产地的。

吃东西跟谈恋爱一样，对的时间遇到对的人才能有好结果；食物也是如此，在本该它生长的地方，在本该成熟的季节，收获的食物最好吃，营养价值也最高。养身体的话，就得讲究点，吃原产地的。

如果再讲究点，吃食物的根和芯，或者完完整整地吃，能最大限度摄入食物的营养。

雾霾天最伤肺，养肺属白色的食物最好，百合首当其冲；所有品种里，属甘肃的百合最好；特别讲究的话，就吃甘肃的百合芯儿。

百合甜水

材料（1人份）：百合干20g，冰糖适量

百合甜水的做法

1.百合干洗净，用清水泡软。

2.将百合干和清水放入小锅中，小火加热至沸腾。

3.小火保持1-2分钟，百合变软烂即可关火。

4.根据个人喜好调入适量冰糖。