此饮富含维生素B1、维生素B2，能强化心脏功能，助心肌强健，提高机体活力。

芦笋果菜汁

原料：芦笋80克，荷兰芹80克，苹果1个，柠檬半个。

芦笋果菜汁的做法

1、芦笋、荷兰芹分别洗净切小段，入沸水焯煮至熟，取出，冷却。

2、然后与适量冷开水一起入果汁机打汁。

3、苹果、柠檬去皮切小块。

4、苹果块、柠檬块放入如上盛有菜汁的搅拌机中，一起打成果汁即可。

小提示

芦笋嫩尖的部分营养丰富，但芦笋不宜生吃，不宜久放，存放一周以上最好不要食用。