珍珠玉米银耳羹
女人春季滋补养颜，排毒润燥的养生汤----珍珠玉米银耳羹
大家都知道女人春天喝银耳汤对身体好处很多，可以润肺止咳，润肠通便，美容养颜，养脾健胃，清除体内垃圾。是非常滋补的养生汤。
玉米的营养价值和保健作用很高，春季常吃一些玉米，不仅有助于减肥，健脾护肝，还能抗衰老。
这款春季养生糖水，加入了甜玉米粒，既增加了口感又使得营养更上层楼。
尤其适合女性朋友春季养生滋补食用，可健脾胃，补气血，排毒养颜，滋阴润燥。
爱美的女人还等什么，一起动手打造一碗春季美颜排毒的甜蜜糖水，让你越喝越美丽！
珍珠玉米银耳羹
材料：干银耳1朵，红枣8粒，熟玉米粒100克，粉圆100克。
调料：冰糖适量。
珍珠玉米银耳羹的做法
1．银耳提前泡发，玉米煮熟剥粒，红枣洗净。把银耳撕小块放入电压锅中。
2．再加入玉米粒。加入红枣。
3．加入冰糖。加入适量的开水，放入电压锅中。
4．选择营养炖-煲汤。取一个小奶锅水烧开放入粉圆。
5．煮至10分钟浮起关火。然后把粉圆过凉水。
6．电压锅滴声提示后，开盖放入粉圆。焖至10分钟。
7．即可开盖食用。
特别提示
玉米最好用甜玉米或者水果玉米，口感清甜脆嫩，做出来的糖水口感才好。
粉圆如果没有，可以换成西米，把西米先煮熟再放入糖水中。
冰糖量可随自己口味调整。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。... [更多]
煲汤网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
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菜谱创建时间：2013-05-22 11:04:45
