清心菊花莲子枸杞米糊

清心菊花莲子枸杞米糊

材料：干白菊、干莲子、枸杞子、大米、小米

清心菊花莲子枸杞米糊

清心菊花莲子枸杞米糊的做法

1、干莲子先用清水洗净并泡软，如果有新鲜莲子改用鲜莲子最好

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2、大米、小米、枸杞水各洗净后用水泡15分钟

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3、干白菊洗净加水放到电磁炉煮开后焖15分钟，取菊花水备用

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4、把泡好的所有食材放到豆浆机中，加入菊花水，按下米糊键，就等做好后豆浆机自动提示即可

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5、加入适量蜂蜜，一碗充满菊花清香的莲子枸杞米糊即可开吃

清心菊花莲子枸杞米糊步骤9 清心菊花莲子枸杞米糊步骤10

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品

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菜谱创建时间：2013-09-10 21:57:10