莲杞羹
莲杞羹
材料:莲子100克,枸杞子20克,冰糖75克,湿淀粉25克。
莲杞羹的做法
1.将莲子择去杂质洗净,用温水泡透,枸杞子用冷水漂洗干净。
2.锅内加入清水700克烧开,下入莲子煮熟,加入冰糖,继续煮至莲子软烂。
3.下入枸杞子继续煮5分钟,边搅边倒入调匀的湿淀粉勾芡,烧开,出锅装入碗内即成。
特点:色彩分明,莲子软烂,甘甜可口。
煲汤网特别提示:莲子下锅烧开后改用小火慢煮,火急不易烂。
食材功效:莲子味甘、涩,性平,含蛋白质、糖类、脂肪、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、铜、锌、硒、维生素(C、E、B1、B2、B3)等,具有补肾固精,安神益心,健脾止泻等功能。枸杞子味甘,性平,含甜菜碱、无机盐、维生素等,具有养肝明目,滋肾补精,抗病强身等功能。冰糖味甘,性平,具有补中益气,和胃润肺,止咳化痰等功能。常食此羹对肾虚遗精、心烦不眠、记忆力减退、肝肾不足、头晕目眩、视力减退、阴虚劳咳等症均有食疗作用。