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双丝莼菜汤

双丝莼菜汤

材料:莼菜150克,鸡脯肉75克,瘦火腿25克,葱段、姜片、料酒各15克,精盐、高汤精各3克,味精2克,香油10克,鸡清汤750克。

双丝莼菜汤的做法

1、将鸡脯肉洗净,放入冷水锅中’加入葱段、姜片,用中火烧开,关火,将鸡肉浸熟,取出。瘦火腿放入蒸锅内,蒸至熟透取出。莼菜洗净。

2、熟火腿切成细丝。熟鸡肉撕成丝。锅置火上加入热水烧开,下入莼菜焯熟捞出。

双丝莼菜汤

3、莼菜放入汤碗内,放上鸡肉丝、火腿丝。鸡清汤放入锅中,加入料酒、精盐、高汤精烧开,加入味精,出锅倒入莼菜碗内,淋入香油即成。

煲汤小贴士:煮鸡肉时火不要太急,以免肉质发硬。鸡肉丝要撕得细而匀。莼菜烫熟即可,不能过火。

莼菜的功效与作用

莼菜营养丰富,每500克含蛋白质7克,脂肪0.Sg,糖类16.Sg,胡萝卜素16.5.ng,核黄素0.3毫克,维生素E445毫克,钙245毫克,铁110.5毫克,锌10.25毫克,铜11.65毫克,还含有天冬氨酸、亮氨酸等。莼菜含有酸性多糖和少量的维生素B12。... [更多]

煲汤网小提示

冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效

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菜谱创建时间:2014-11-27 11:24:31

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