莲子山药鹌鹁煲
鹌鹑肉加山药、枸杞、莲子、薏米、桂圆等煲汤,滋润养颜。
莲子山药鹌鹁煲
材料:鹌鹑200克,莲子45克,山药40克,红枣4颗
调味料:盐4克
莲子山药鹌鹁煲的做法
1、将鹌鹑洗净斩块焯水,莲子洗净,山药去皮洗净切块,红枣洗净备用。
2、净锅上火倒入水,下入鹌鹑、莲子、山药、红枣煲至熟,加入盐调味即可。
适合人群:女性
养生功效:补血养颜
美食小贴士:在汤中可加少许醋,防止山药发黑。
鹌鹑肉加山药、枸杞、莲子、薏米、桂圆等煲汤,滋润养颜。
莲子山药鹌鹁煲
材料:鹌鹑200克,莲子45克,山药40克,红枣4颗
调味料:盐4克
莲子山药鹌鹁煲的做法
1、将鹌鹑洗净斩块焯水,莲子洗净,山药去皮洗净切块,红枣洗净备用。
2、净锅上火倒入水,下入鹌鹑、莲子、山药、红枣煲至熟,加入盐调味即可。
适合人群:女性
养生功效:补血养颜
美食小贴士:在汤中可加少许醋,防止山药发黑。