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莲子百合绿豆粥

夏季养生粥为先,大家都知道绿豆粥,可以清凉解暑,调养脾胃,增加食欲是夏季养生的最佳饮食。我悄悄的告诉你,在绿豆粥的基础上再添加莲子和百合2种食材,不但清热去火还可以养颜健胃,养心安神

巧用高压锅轻松煲出一锅的莲子百合绿豆粥省时又省力,早上仅用10分钟煮好关火后,不要打开气阀,这时候高压锅里面是真空的,食物不会坏掉,下午回家就可以喝上一碗清热去火粥了,一天的劳碌和暑热瞬时化解了。

如何煮出一碗清凉祛暑粥----莲子百合绿豆粥

主料;大米,绿豆,莲子,百合。

莲子百合绿豆粥的做法

莲子百合绿豆粥的做法

1、准备好所用食材。

2、莲子和百合提前泡至1小时。

莲子百合绿豆粥的做法步骤1-2

3、绿豆洗净,泡至1小时。

4、将所用的食材放入高压锅中,再加入适量的清水。

莲子百合绿豆粥的做法步骤3-4

5、盖好锅盖。

6、开锅后,转小火压制10分钟即可。

莲子百合绿豆粥的做法步骤5-6

莲子百合绿豆粥做法小贴士

我的高压锅不是电的,电高压锅有预约功能更方便,但是不如燃气灶的高压锅煮出的粥粘稠。

莲子百合绿豆粥

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、... [更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

菜谱创建时间:2016-07-05 11:03:46

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