山药大米粥
这道粥健脾开胃，对固肠止泻有辅助的作用。
山药大米粥
山药大米粥的做法
1、将山药洗净切片。
2、大米淘洗干净，下入锅内。
3、加水如常煮粥法，煮至米烂粥稠即可出锅食用。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%... [更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
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菜谱创建时间：2019-11-01 16:53:09
