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鲫鱼笋汤

鲫鱼笋汤

原料:鲫鱼1条(约250克),鲜蘑菇、竹笋片各25克,黄酒20克,葱5克,姜、精盐、味精、油适量。

鲫鱼笋汤的做法

1.把鲫鱼宰杀去鳞、去内脏,洗净,用黄酒、盐腌渍10分钟。

2.油锅上火烧热爆香姜片,下笋片、蘑菇片,加适量水,开锅后放入鲫鱼,加盐、味精调味,焖煮30分钟,撒上葱花。

特点:汤味鲜美,营养丰富。

鲫鱼笋汤

双孢蘑菇的营养价值

每100克鲜双孢蘑菇含蛋白质37克,脂肪0 5克,糖类30克,灰分0 8毫克,钙13 7毫克,磷50 8毫克,铁3 6毫克,维生素C3毫克,维生素B 0 1毫克,维生素B,0 35毫克,烟酸149毫克。其蛋白质含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全。双孢蘑菇蛋白质可消化率达70%~90%... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

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菜谱创建时间:2012-01-13 12:28:17

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