手机美食城

首页 >煲汤>春季养生汤

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼小毛刺多,我不爱吃,倒是惦记做次酥鱼,那个可以连刺吞。这种鲫鱼我只吃鱼籽,老话说吃鱼籽不识数,爷笑我一贯糊涂糨子,数字能力差都是吃鱼籽吃出来的。

做月子的必备汤----鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼1、2条、大葱半根、香葱4根、青蒜1根、姜10片,北豆腐或老豆腐一盒、生抽、糖、盐、料酒

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤做法

1、把鲫鱼洗净、一定要把肚子里的那层黑膜去掉,否则鱼腥。表面抹上盐、生抽、糖、料酒,腌一下,10分钟后,用厨房用纸把鱼头上的水略擦干;

鲫鱼豆腐汤

2、锅里放油,放入两片姜,小火炸金黄后,把鱼放入锅里,两面油煎一下,捞出来待用;

鲫鱼豆腐汤

3、锅里放油,把切好的葱丝、姜丝呛锅,放入鱼,加料酒,加水烧开。

鲫鱼豆腐汤

4、大火烧10分钟后,转小火,20分钟后,放入豆腐,15分钟后,起锅,放入香葱粒、青蒜粒,加盐出锅。

鲫鱼豆腐汤 

唠叨几句

1、汤奶白的方法是把鱼煎一下。

2、大火滚一下,也是汤色奶白的步骤之一。

3、葱、姜、料酒都是去腥的法宝之一。

4、豆腐炖汤时可以先用加了盐的水焯一下,这样豆腥味去掉了,豆腐还韧,不容易煮烂了。

5、如果是月子汤,盐要适量,不要咸了。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

 

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

关键字

麻婆豆腐豆腐做法家常豆腐豆腐脑豆腐皮孕妇汤豆腐汤鲫鱼汤清蒸鱼麻婆豆腐酸菜鱼内酯豆腐

菜谱创建时间:2012-02-20 09:04:52

—孕妇的做法—

— 推荐美食 —

— 美食问答 —

— 美食小知识 —

— 您可能还喜欢 —

回到美食城首页