DIY鲜榨蔬果汁，对付夏季空调病----柠檬莴笋汁

这些天有些贪凉，除了必不可少的外出之外，几乎全天候待在空调房里。

长时间的空调房里待着，四体不勤，一不小心中了招，开始出现了空调病症状。空调病的初期症状跟感冒类似，会出现鼻塞、咽痛、咳嗽甚至发烧的症状，特别是脆弱的呼吸道首当其冲，打喷嚏、流涕，头晕目眩，很难受！

不想吃药！不如用纯天然和绿色的方式来对付夏季肆虐的空调病吧。

这款柠檬苹果莴笋汁，排毒清肠，清热泻火袪燥湿，对防治夏季空调病有一定疗效。柠檬汁中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，排毒功效显著，能迅速补充维C提高免疫力；莴苣味道清新且略带苦味，可刺激胃液及消化液的分泌，促进排尿，维持体内水平衡；莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，有很好的排毒清肠功效。苹果富含多种氨基酸、微量元素、维生素及多种生命活性物质，具有很好的润肺清热功疗。

柠檬莴笋汁

材料：去皮莴笋125克，苹果1/2个(105克)，柠檬1/2个，蜂蜜2小匙，冰水200mL。

柠檬莴笋汁的做法

1．莴笋洗净，切成小块；苹果洗净去皮去核切小块；柠檬切片挤汁备用。

2．将以上材料放入榨汁机中，加入冰水，高速搅打均匀，滤渣后即可饮用。

一般人群均可食用，尤其适宜老人儿童；视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人士也应少食。

特别提示：莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，所以家庭烹饪时切记不要将叶丢弃了。

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