因为茶叶中含有大量的咖啡碱，它是一种兴奋剂，能对人的中枢神经系统起到兴奋作用，使人处于高度亢奋状态。

在睡觉前喝茶，特别是浓茶，咖啡碱含量很多，刺激作用大，很容易导致失眠或者睡眠不充分，影响到第二天的精神状态。

茶叶有利尿的作用，在晚上睡觉前喝茶，必然会使夜尿频繁，这样也对休息造成影响，所以在睡觉前最好不要喝茶。