山药芝麻糊

原料:黑芝麻100克，糯米50克，山药15克，鲜牛奶200毫升，冰糖适量

山药芝麻糊的做法

1．糯米洗净，浸泡；山药去皮洗净，切颗粒，泡清水中；黑芝麻洗净，入锅炒香。

2．将上述材料放入搅拌机，加入鲜牛奶和水，搅拌，过滤，加入冰糖煮熟即可。

贴心提示:

每日一次，每日一小碗，补充每日所需营养。

营养成分:

黑芝麻含丰富的不饱和脂肪酸，有补脑效果。