莲藕豆浆汁

原料：莲藕2片（2厘米长），豆浆200毫升。

莲藕豆浆汁的做法

1.将莲藕去皮，切成块状；

2.将切好的莲藕和豆浆一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

莲藕含有丰富的维生素，尤其是维生素K、维生素C的含量较高，它还富含食物纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能利尿通便，排泄体内的废物质和毒素。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。将莲藕和豆浆混合成汁，能够起到清热解毒、生津润肺、补心益肾、预防心脑血管疾病的功效。

此款果汁能够补心益肾，生津润肺，预防心脑血管疾病。

小贴士：藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，产后1～2周后再吃莲藕豆浆汁比较合适；胃及脂肠溃疡患者忌食莲藕豆浆。