红薯香蕉杏仁汁

原料：红薯半个，香蕉1根，牛奶200毫升，杏仁适量。

红薯香蕉杏仁汁的做法

1.将红薯洗净去皮，切成丁；

2.剥去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；

3.将准备好的红薯、香蕉、杏仁和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、铁、铜等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。脂肪油还可使皮肤角质层软化，润燥护肤，保护神经末梢血管和组织器官。

此款果汁能够补充孕妈妈所需的营养。

小贴士：红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。