百合圆白菜蜜饮

原料：圆白菜2片，饮用水200毫升，百合、蜂蜜适量。

百合圆白菜蜜饮的做法

1.将圆白菜洗净切碎；

2.将准备好的圆白菜、百合和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

百合除含有维生素B1、维生素B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。

中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。

此款果汁能够增强肺部功能，延缓衰老。

小贴士：百合适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用，长期服用安定对身体有较大伤害，产生药物依赖性。