豆浆蔬果汁

原料：胡萝卜2根，苹果1个，柠檬2片，豆浆200毫升，蜂蜜适量。

豆浆蔬果汁的做法

1.将胡萝卜、柠檬洗净去皮，切成块状；

2.将苹果洗净去核，切成块状；

3.将胡萝卜、苹果、柠檬和豆浆一起放入榨汁机榨汁；

4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

胡萝卜有美容功效，其中含有丰富的胡萝卜素及维生素，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节孕产妇的分泌系统。此款果汁能够补充营养，帮助产妇分泌乳汁。

小贴士：豆浆由黄豆加工而成。黄豆含有丰富的优良蛋白质，100克黄豆的蛋白质相当于200多克猪瘦肉、300克鸡蛋或1200克牛奶，所以被人们称为“植物肉”。豆浆所含的钙虽比豆腐低，但却比任何乳类都多，此外豆浆还含维生素B1、维生素B2及铁等营养素。