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银耳百合莲子浆

清凉一“夏”----银耳百合莲子浆

今夏的消暑饮料基本都是自己动手做的,

这个应该算是银耳百合莲子羹的快捷版,

也应该说是个不折不扣的懒人版。

不过喝起来,也很顺滑,粘稠。

冰镇后,要么加冰块饮用,更加激活,冰爽。

银耳百合莲子浆的做法

银耳百合莲子浆

原料:银耳、莲子、鲜百合、冰糖、枸杞、红枣。

银耳百合莲子浆

银耳百合莲子浆的做法

1、原料备用。

银耳百合莲子浆怎么做

2、银耳泡发。

3、去掉根部,撕成小块。

4、莲子也用温水泡发。

5、莲子去掉内芯。

银耳百合莲子浆如何做

6、百合洗净,分成小片。

7、红枣、枸杞泡发。

8、每种食材取适量,混合。

9、倒入九阳豆浆机,加入适量的水。

银耳百合莲子浆的做法

10、按下“快捷”键。

11、半小时左右后,好喝的银耳百合莲子汁就做好了。

12、将做好的银耳汁中加入适量的冰糖,放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟(可加入冰块,更合适炎热的夏季食用)。

银耳百合莲子浆

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

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菜谱创建时间:2012-08-01 08:44:05

—百合的做法—

—莲子的做法—

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