节后必备的清肠排毒汤----越喝越轻盈的海带豆腐汤

虽说是十一长假，可这一眨眼就过去了，丝毫不觉得长，反而觉得短呢。假期里最满足的事儿，就是和大头同学一起回了趟家，探望了爸妈。陪在爸妈身边儿，每天好吃好喝地享受着，不用早起、不需晚睡，无论身心都放松，这样的小日子，还真是让人舍不得结束啊

不舍得与爸妈告别，还是要挥手转身，不愿意开工上班，也还是要快快收回心来。生活嘛，总在不断向前，只有这次的分离，才会有下一次的相聚。在家的这些天，虽不是每天大鱼大肉，但比起平日里规律的日子，也还是吃得杂了些。这节后的第一件事儿，无疑就是清理肠胃，让它好好歇歇了。

几乎家家会做的海带豆腐汤，虽然简单，功效却不可小觑，它可以使清肠排毒变得事半功倍。味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配，注重健康的人，会视这道汤为长生不老的“妙药”。

豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质，可以减缓过氧化脂质的产生，从而抑制脂肪的吸收，同时促进脂肪的分解。海带除了富含碘，还具有排毒减脂的功效。我喜欢做汤的时候加点儿虾米或虾皮，不仅提鲜，更是绝佳的钙质来源。

除了节后清肠，平日里也可以常喝这碗汤，会使身体越来越轻盈，越来越健康。

海带豆腐汤

主料：嫩豆腐1块、海带结100克、白蘑菇50克。

配料：干虾米10克。

调料：浓缩鸡汁1大勺，鸡粉少许。

准备工作：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。

海带豆腐汤怎么做

1．锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。

2．将切好的豆腐块放入汤中。

3．大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。

4．加入洗净沥干水分是干虾米。

5．再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。

6．中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。

特别提示

1．建议做汤最好选用嫩豆腐，口感比较滑嫩。

2．海带一定要清洗干净，否则细微的盐沙会影响口感。

3．浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换，更加鲜美。

点击展开 ↓