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酱炖鲫鱼

酱炖鲫鱼

材料:鲫鱼600克,油菜心50克,冬菇50克,冬笋50克,大酱75克,味精10克,盐适量,鸡精15克,料酒50克,白糖10克,姜葱少许。

酱炖鲫鱼的做法

1、鱼宰杀,洗净血水,用开水焯一下,刷去粘皮。冬菇、冬笋切片,葱、姜切块待用。

2、勺内放底油、大酱、葱、姜煸出香味,加入鱼,烹入料酒加高汤、冬菇、冬笋、油菜心、盐、鸡精、白糖炖30分钟,加味精出勺即成。

酱炖鲫鱼

煲汤网特别提示:色泽酱黄,味咸酱香,松软鲜嫩。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

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菜谱创建时间:2014-07-22 09:45:11

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