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嘎牙子鱼炖豆腐

嘎牙子鱼炖豆腐

材料:嘎牙子鱼500克,萝卜100克,豆腐100克,油菜心15克,精盐10克,味精5克,辣椒油5克,白醋3克,胡椒粉3克,植物油50克,料酒5克,鲜汤500克,香油3克,香菜5克,葱姜丝10克。

嘎牙子鱼炖豆腐的做法

1、嘎牙子鱼去内脏洗净,用80℃的热水烫一下刮净黏液。豆腐切长方片,萝卜切细丝,分别放入沸水锅中焯透捞出。油菜削净根部。香菜洗净切1.5厘米的段。

2、锅内放入植物油烧热,放葱姜丝炝出香气来,添汤,加精盐、味精、白醋、辣椒油,放入鱼、萝卜、豆腐,炖15分钟,放入油菜心再炖2分钟,加味精,点香油,撒入香菜段即可出锅。

煲汤网特别提示:鱼肉香豆腐嫩,汤味咸鲜醇浓。

臭豆腐

湖南的臭豆腐灰灰的,一寸见方,一下油锅,那勾入的臭味就一丝丝弥漫开来。待颜色变黑,表面膨起后就可以捞上来,浇上蒜汁、酱醋,搭配腌萝卜条和辣椒食用,妙不可言。南京的臭豆腐比湖南的体积略小,下锅后“吱吱”... [更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

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菜谱创建时间:2014-09-18 23:12:17

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