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淡菜鲫鱼汤

淡菜鲫鱼汤

原料:鲫鱼2条,小淡菜100克,白萝卜300克,葱、姜、精盐、味精、料酒、醋、猪油各适量。

淡菜鲫鱼汤的做法

1、将鲫鱼去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,在鱼身两侧剞柳形花刀。姜与葱分别切末。小淡菜用温水泡上,择去毛洗净,用开水焯一下。白萝卜削去皮,切成细丝。

2、将汤锅置旺火上,放入猪油烧热,把鱼下锅煎至两面微黄,放入葱、姜,随后放入清水、料酒,烧开后,撇去浮沫,放入淡菜,待汤烧至渐白时,再放猪油、萝卜丝,用旺火烧煮。待汤呈奶白色时,放入精盐、味精,起锅盛入大汤碗内。上桌时醋与姜末同时带上。

煲汤网特别提示:汤浓味鲜。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

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菜谱创建时间:2014-09-20 16:40:59

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