兰花兔肉汤
兰花兔肉汤
材料:净兔肉100克,西兰花75克,番茄50克,料酒、葱姜汁各15克,精盐、湿淀粉各3克,味精2克,鸡精4克,胡椒粉0.5克,清汤700克,香油10克。
兰花兔肉汤的做法
1.西红柿去蒂洗净,切成橘瓣块。西兰花去根、茎洗净,切成小块。兔肉抹刀切成片,用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克、湿淀粉拌匀上浆。锅内放入清汤烧开,下入兔肉片汆熟。
2.加入西兰花块和余下的料酒、葱姜汁、精盐烧开,炖至微熟。
3.下入番茄块、鸡精、味精、胡椒粉炖熟,出锅盛入汤碗内,淋入香油即成。
特点:色泽美观,肉片爽滑,兰花鲜嫩,汤汁清香。
煲汤网特别提示:兔肉片要切得薄厚均匀。
食材功效:兔肉有含蛋白质多、脂肪少、胆固醇含量低的特点,卵磷脂含量丰富,可防止血栓形成,保护血管壁,胆固醇含量少,能防止动脉硬化的形成。西兰花营养丰富,是含类黄酮较多的食物之一,能够防止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而能减少心脏病与卒中发生的危险。番茄含有丰富的营养素,所含维生素可保护血管,防治高血压。三者同烹食用,对心血管疾病有很好的防治作用。