鲜辣鱼汤
鲜辣鱼汤
材料:活鲤鱼600克,水发香菇50克,红辣椒、料酒各20克,葱、姜、酱油(老抽)各15克,醋、精盐、鸡精各3克,味精、鲜苏叶末各1克,清汤1000克,植物油800克(实耗不多)。
鲜辣鱼汤的做法
1.鲤鱼宰杀,去鳞、鳃、内脏,洗净,在鱼身两面均剞上坡刀。香菇去蒂洗净。红椒去蒂、去子洗净,切成片。葱、姜切片。
2.锅内放油烧至七成热,下入鲤鱼炸至略硬捞出。锅内留油20克烧热,下入葱片、姜片炝香,下入香菇煸炒。
3.下入红椒片,炒至出香味,烹入料酒、酱油,加汤、醋,下入鲤鱼、精盐、鸡精,盖上锅盖,用小火炖至熟透,充分入味,加味精、鲜苏叶末,用手勺调匀,淋入植物油10克,出锅装碗即成。
特点:色泽酱红,鱼肉细嫩,汁浓味鲜,营养丰富。
煲汤网特别提示:鲤鱼要用大火炸制,掌握好油温。
食材功效:鲤鱼含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、钙、磷、铁、维生素(B1、B2、B3、A、C)等,能补益脾胃,利水除湿,所含丰富的钙、磷,可补充机体钙、磷的不足,对防治佝偻病、骨质疏松或脆弱有良好效果。香菇含有大量的钙、磷,可作为天然抗佝偻病的食物。二者组合,配以红椒同烹,是中老年补钙美味佳肴。