山药胡萝卜排骨汤

秋冬季节，天气干燥，有时间的话慢慢熬一锅老火靓汤，可是我一个上班族，平日要想为羊羊煲汤，必须要想办法，去年购买了电子炖盅，早上出门放入材料，晚餐三人都能喝上汤水。

胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效，而山药是益气健脾肾利湿气，山药胡萝卜炖排骨，可开胃，补充体力，增加身体的抵抗力！

山药胡萝卜排骨汤

材料：山药500克，胡萝卜1根，排骨300克，食盐适量。

(图)山药胡萝卜排骨汤

山药胡萝卜排骨汤的做法

1、准备材料。

山药胡萝卜排骨汤做法步骤1

2、把排骨飞水，沥干水分待用。

山药胡萝卜排骨汤做法步骤2

3、山药胡萝卜削皮切块，放入炖盅

山药胡萝卜排骨汤做法步骤3

4、加入飞水的排骨。

山药胡萝卜排骨汤做法步骤4

5、注入1200毫升的清水，盖上盖子，按下按键炖3小时，食用前下盐即可。

山药胡萝卜排骨汤做法步骤5

山药胡萝卜排骨汤的做法

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。... [更多]

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菜谱创建时间：2014-11-21 11:02:44