牛蹄筋和花生一起吃不仅益气补血，还能补脾健胃。

牛蹄筋花生糯米粥

材料：牛蹄筋150克，花生米60克，糯米80克

调味料：盐3克，鸡精1克，葱花、姜末各少许

牛蹄筋花生糯米粥的做法

1、糯米淘净，用冷水浸泡1小时；花生米洗净；牛蹄筋泡发，洗净，切成小段。

2、大米放入锅中，加适量清水，大火烧开，下入牛蹄筋、姜末、花生米，转中火熬煮。

3、待熬煮成粥，调入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

适合人群：孕产妇

养生功效：补血养颜

煲粥小贴士：可先把糯米浸泡1小时左右，再用浸泡的水煮粥。

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