三色橘子粥 三色橘子粥 材料：粳米100克，橘子200克，胡萝卜、黄瓜各50克，冰糖适量 三色橘子粥的做法 1．橘子剥去外皮，分瓣，撕净白色筋络，切成小丁，备用。 2．胡萝卜、黄瓜均洗净，分别切成小粒，待用。 3．净砂锅置火上，添入适量清水烧开，下入淘洗干净的粳米和胡萝卜丁。待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，加入橘子丁、黄瓜丁和冰糖，稍煮即可食用。 养生功效：橘子和黄瓜均富含维生素C，具有美容作用；胡萝卜营养丰富，含有胡萝卜素、膳食纤维、果胶、多种维生素等，能促进肠胃蠕动、助消化。这三种原料与粳米一起煮粥，经常食用除对健康有益外，还能永葆青春。 粳米营养价值 粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳... [更多]煲汤网小提示 菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险 胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险关键字 粳米做法胡萝卜胡萝卜汤粳米粥胡萝卜粥粳米做法胡萝卜胡萝卜汤菜谱创建时间：2015-07-28 22:10:47 点击展开 ↓
