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冰糖银耳莲子粥

银耳可以美容养颜,滋阴润肺,银耳中富含胶原蛋白,长期食用皮肤会很好,其功效相当于燕窝,俗称穷人的燕窝。银耳粥煮至银耳出胶,汤汁粘稠才会好吃。

冰糖银耳莲子粥

主料:

米50克,

干银耳10克,

莲子50克,

蔓越莓干40克。

辅料:冰糖适量。

冰糖银耳莲子粥的做法

冰糖银耳莲子粥的做法

1、主料。

2、饭煲内加水,放入米。

冰糖银耳莲子粥的做法步骤1-2

3、放入银耳。

4、放入冰糖、莲子。

冰糖银耳莲子粥的做法步骤3-4

5、接通电源,选定[汤粥]功能。

6、程序停止,放入蔓越莓干,搅拌均匀。银耳软糯出胶,米粒软烂。

冰糖银耳莲子粥的做法步骤5-6

冰糖银耳莲子粥做法小贴士

蔓越莓要最后放,否则煮的时间太长就不成形了。

冰糖银耳莲子粥

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

菜谱创建时间:2016-07-18 18:17:28

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