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莲子炖乌鸡

莲子炖乌鸡

材料:乌鸡1只,莲子、白果各20克,红枣、葱段、姜片各适量。

调料:盐、胡椒粉各适量。

莲子炖乌鸡的做法

1、乌鸡去毛、内脏,洗净。

2、莲子用水泡涨,沥干;红枣洗净。

3、白果洗净,研为粗末,放入鸡腹内。

4、锅中加水,放入乌鸡、莲子、红枣,加盐、胡椒粉,放葱段、姜片,大火煮沸后改小火,炖至烂熟即可。

莲子炖乌鸡的做法

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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菜谱创建时间:2016-12-10 23:55:52

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