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冬瓜炖草鱼

冬瓜炖草鱼

用料冬瓜500克,草鱼250克,调料适量。

冬瓜炖草鱼的做法

1.将草鱼洗净;冬瓜去皮后切块。

2.锅内放油,待油烧至七成热时,下鱼煎至金黄色,烹入黄酒,再加入冬瓜块、盐、葱、醋以及适量水,然后用旺水煮沸,最后用文火炖至鱼熟,调入味精即成。

冬瓜炖草鱼

草鱼的营养价值与做法

草鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质26.6克,脂肪8.9克,钙160毫克,磷312毫克,铁9.3毫克,维生素B2 0.17毫克,烟酸2.2毫克。其肉质肥厚细嫩,可清炖、红焖、红烧、蒸、炸等;头、肠可单独做成菜。每餐摄入量200克... [更多]

煲汤网小提示

冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

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菜谱创建时间:2011-06-26 01:00:25

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