玉米荷兰豆汤
玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用
玉米荷兰豆汤
主料：鲜嫩玉米400克，菠萝25克，枸杞子15克，荷兰豆25克。
辅料：味精2克，盐3克，胡椒粉0.5克，淀粉50克，冰糖适量。
玉米荷兰豆汤的做法
1、将玉米洗一遍，放入适量的开水，蒸1小时取出。
2、菠萝切同玉米大小的颗粒。
3、枸杞子用水泡发。
4、烧热锅，加水8杯和冰糖煮沸熔化，过箩筛，将糖水再倒入锅内。
5、放入玉米、枸杞子、菠萝、荷兰豆煮沸。
6、最后用水淀粉勾芡即可。
玉米搭配指南
1、松子和玉米:防癌抗癌
2、玉米和奶油:有营养、健身、健脑、通便的功效
3、玉米和鸽肉:防治神经衰弱
