莲子大米粥 莲子大米粥 原料：莲子心30克，大米30克。 莲子大米粥的做法 将莲子心洗净晾干，研成粉末，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加水，用小火熬煮成粥，空腹食用。 功效：健脾益气、宁神益智、补精益气，适用于失眠、心悸、乏力、心神不宁、心脾气虚等症。 晚餐吃过量红薯会引起失眠 很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。... [更多]煲汤网小提示 大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用 大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用关键字 大米做法莲子汤莲子粥莲子做法大米做法银耳莲子羹莲子汤莲子粥糖水做法银耳莲子汤银耳汤菜谱创建时间：2012-04-23 12:52:36 点击展开 ↓
