苦瓜莲叶瘦肉汤
苦瓜莲叶瘦肉汤
原料:猪瘦肉120克,苦瓜250克,鲜莲叶30克。
苦瓜莲叶瘦肉汤的做法
1.将苦瓜洗净,去瓤,切块;鲜莲叶洗净,切小片;猪瘦肉洗净。
2.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。随量饮汤食肉。
说明:苦瓜是消暑珍品,又称凉瓜、绵荔枝,性味苦寒,能清热祛暑、清心除烦,善治热病或热烦渴,《本草纲目》载其能:“除邪热,解劳乏,清心明目……”
莲叶为夏令清暑之要药,其气清香,性味甘涩寒,长于清解暑热、利水去湿,凡暑热挟湿者用之,每获良效。
猪瘦肉性味甘平,能补虚润燥,治热病口渴,又能增加营养,调和汤味,制约苦瓜之苦寒,有护胃矫味之功。
上述三物合而为汤,共成夏令消暑清热之理想食疗汤品。