首乌黑豆粥
首乌黑豆粥
适用人群：对白发症、气血两虚患者有很好的食疗作用。
用法宜忌：每日早或晚1次，每次喝粥150～200毫升。
材料：制首乌20克，黑豆、黑芝麻、冰糖各30克，红枣6颗，大米100克。
首乌黑豆粥的做法
1．制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净，去泥沙；冰糖捣碎。
2．将除冰糖之外的原料放入锅内，加适量水，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即可。
特别提示：中医认为，黑色入肾，黑豆、黑芝麻均为黑色食品，有补肾壮阳的作用。因为肾主毛发，所以这些食物均为补肾、乌发护发的佳品。
