红米双莲粥

红米双莲粥

用料：红米、糯米各100克，莲子50克，莲藕100克。

红米双莲粥的做法

1．糯米洗净后泡水2小时以上；莲子冲水洗净；莲藕洗净后连皮切成薄片。

2．深锅内放入红米、糯米、莲藕及水，用大火煮开后改用小火慢煮至米软。

3．再放入莲子煮半小时即可。

功效：滋阴养血，强壮筋骨。

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

关键字

莲藕做法莲子汤莲藕汤莲子粥莲藕做法莲子做法银耳莲子羹莲子汤莲子粥莲藕汤糖水做法银耳莲子汤

菜谱创建时间：2014-01-19 15:24:48